Opora za pas se imenuje tudi opornica za pas in ledvena opora. Ljudje z bolečinami v križu jo poznajo. Vendar pa nepravilna uporaba opornice za pas ne bo le preprečila bolečin v pasu, temveč lahko stanje tudi poslabša.
Če dolgo časa nosite ščitnik za pas, bo psoas izkoristil priložnost za "lenobnost" in manj ko ga uporabljate, šibkejši bo postal. Ko je ščitnik za pas snet, se mišice pasu ne morejo prilagoditi dejavnostim brez zaščite pasu, kar lahko povzroči nove poškodbe. Zato je zelo pomembno, da se naučite pravilno uporabljati oporo za pas.
Vloga zaščite pasu
Zaščitite mišice pasu in jih sprostite. Nošenje ščitnika za pas lahko pomaga mišicam spodnjega dela hrbta ohranjati držo telesa, izboljša stanje napetosti mišic spodnjega dela hrbta, sprosti mišice in lajša simptome bolečin v križu.
Fiksirajte pas, da preprečite poslabšanje simptomov. Ledvena opora bo omejila obseg gibanja ledvenega dela telesa, zmanjšala poškodbe, ki jih povzroča gibanje ledvenega dela telesa, in do neke mere lahko prepreči poslabšanje hernije ledvene medvretenčne ploščice.
Štiri načela uporabe zaščite za pas
1 Nosite v akutni fazi:
V akutni fazi bolezni ledvene hrbtenice, ko so ledveni simptomi hudi, ga je treba nositi pogosto, ga nikoli ne snemati in ga je mogoče uporabljati v povezavi z rehabilitacijsko fizioterapijo. Po nošenju ščitnika za pas so dejavnosti, kot je upogibanje ledvene hrbtenice, omejene, vendar gravitacije ni mogoče zmanjšati. Zato morate med nošenjem ščitnika za pas še vedno paziti, da se izognete prekomerni obremenitvi pasu. Na splošno je namenjen vsakodnevnemu življenju in delu.
2 Snemite ga, medtem ko ležite
Ščitnik za pas morate sneti, ko se uležete spat in počivate. Pri hudih simptomih ga morate nositi dosledno (nosite ga, ko vstanete in stojite) in ga ne snemajte po mili volji.
Na 3 se ni mogoče zanašati
Ledvena opora ima znatno omejitev pri upogibanju ledvene hrbtenice naprej. Z omejevanjem količine in obsega gibanja ledvene hrbtenice se lahko lokalno poškodovano tkivo spočije in ustvari se ugodno okolje za obnovitev prekrvavitve in popravilo poškodovanega tkiva. Vendar pa lahko dolgotrajna neaktivnost pasu povzroči atrofijo mišic zaradi neuporabe, zmanjšano gibljivost sklepov ledvene hrbtenice, odvisnost od obsega pasu in celo nove poškodbe in natege.
Zato naj bi bolniki med uporabo ledvene opornice pod vodstvom zdravnika postopoma povečevali vadbo hrbtnih mišic, da bi preprečili in zmanjšali atrofijo ledvene mišice. Ko simptomi postopoma izginejo, je treba opornico odstraniti. Nosi se lahko pri odhodu ven, dolgotrajnem stanju ali sedenju v določenem položaju. Za bolnike po operaciji hernije ledvenega diska je primernejši čas nošenja 3-6 tednov, ne več kot 3 mesece, čas pa je treba ustrezno prilagoditi glede na stanje.
Izbira opore za pas
1 velikost:
Opornico za pas je treba izbrati glede na obseg in dolžino pasu. Zgornji rob mora segati do zgornjega roba reber, spodnji rob pa pod glutealno špranjo. Zadnji del opornice za pas naj bo po možnosti raven ali rahlo izbočen naprej. Ne uporabljajte preozke opornice za pas, da se izognete prekomerni lordozi ledvene hrbtenice, in ne uporabljajte prekratke opornice za pas, da se izognete zategnjenemu trebuhu.
2 Udobje:
Nošenje ustreznega ščitnika za pas daje občutek, da se pas "drži pokonci", vendar je ta zaščitni pas udoben. Na splošno ga lahko najprej pol ure preizkusite, da se izognete nelagodju.
3 Trdota:
Kurativna opornica za pas, kot je opornica za pas, ki se nosi po operaciji ledvene hrbtenice ali kadar je ledvena hrbtenica nestabilna oziroma spondilolisteza, mora imeti določeno stopnjo trdote, da podpira pas in razprši silo na pas. Ta vrsta opornice za pas ima kovinski trak za oporo.
Zahteve za zaščito in zdravljenje niso zelo visoke, na primer pri nategnjenju ledvenih mišic ali ledveni degeneraciji, ki jo povzroča lumbago, lahko izberete nekaj elastičnega, zračnega pasu.
Čas objave: 14. avg. 2021