Podpora za pas se imenuje tudi opornica za pas in ledvena opora. Ljudem z bolečinami v križu ne bo neznanka. Vendar pa nepravilna uporaba podpore za pas ne bo samo preprečila pasu, ampak lahko tudi poslabša stanje.
Če dolgo časa nosite ščitnik za pas, bo psoas izkoristil priložnost za »lenobo« in manj kot ga boste uporabljali, šibkejši bo postal. Ko je zaščita pasu dvignjena, se mišice pasu ne morejo prilagoditi aktivnostim brez zaščite zaščite pasu, kar lahko povzroči nove poškodbe. Zato je zelo pomembno, da se naučite pravilno uporabljati podporo za pas.
Vloga zaščite pasu
Zaščitite mišice pasu in jih sprostite. Nošenje ščitnika za pas lahko mišicam spodnjega dela hrbta pomaga vzdrževati držo telesa, izboljša stanje stresa mišic spodnjega dela hrbta, sprosti mišice in lajša simptome bolečine v križu.
Popravite pas, da preprečite poslabšanje simptomov. Ledvena opora bo omejila obseg gibanja ledvenega dela, zmanjšala poškodbe zaradi gibanja ledvenega dela in lahko do določene mere prepreči poslabšanje hernije ledvene medvretenčne ploščice.
Štirje principi uporabe zaščite pasu
1 Nosite v akutni fazi:
V akutni fazi bolezni ledvene hrbtenice, ko so ledveni simptomi hudi, ga je treba nositi pogosto, nikoli ga ne sleči in se lahko uporablja v povezavi z rehabilitacijsko fizioterapijo. Ko nosite ščitnik za pas, so dejavnosti, kot je ledvena fleksija, omejene, vendar gravitacije ni mogoče zmanjšati. Zato morate še vedno paziti, da se izogibate prekomerni teži v pasu, ko nosite pas. Na splošno je to dokončanje vsakdanjega življenja in dela.
2 Slecite ga, ko ležite
Ščitnik za pas morate sneti, ko se uležete spat in počivate. Ko so simptomi hudi, ga morate nositi strogo (nosite ga, ko vstanete in stojite) in ga ne slecite po mili volji.
3 se ni mogoče zanesti
Ledvena opora ima pomembno omejitev pri upogibu ledvene hrbtenice naprej. Z omejevanjem količine in obsega gibanja ledvene hrbtenice lahko lokalno poškodovano tkivo odpočijemo in ustvarimo ugodno okolje za obnovitev oskrbe s krvjo in popravilo poškodovanega tkiva. Dolgotrajna neaktivnost pasu pa lahko povzroči neuporabno atrofijo mišic, zmanjšano gibljivost sklepov ledvene hrbtenice, odvisnost od obsega pasu in celo nove poškodbe in obremenitve.
Zato morajo bolniki med uporabo ledvene podpore postopno povečevati vadbo hrbtnih mišic pod vodstvom zdravnika, da preprečijo in zmanjšajo atrofijo mišice psoas. Ko se simptomi postopoma umirijo, je treba pasno podporo odstraniti. Nosite ga lahko, ko greste ven, dolgo stojite ali sedite. Za bolnike po operaciji hernije ledvenega diska je čas nošenja bolj primeren 3-6 tednov, ne več kot 3 mesece, čas pa je treba ustrezno prilagoditi glede na stanje.
Izbira podpore za pas
1 velikost:
Oporo za pas je treba izbrati glede na obseg in dolžino pasu. Zgornji rob mora segati do zgornjega roba rebra, spodnji rob pa mora biti pod glutealno špranjo. Hrbtna stran opore za pas naj bo po možnosti ravna ali rahlo izbočena naprej. Ne uporabljajte preozke opore v pasu, da se izognete pretirani lordozi ledvenega dela hrbtenice, in ne uporabljajte prekratke opore v pasu, da se izognete napetemu trebuhu.
2 Udobje:
Nošenje ustreznega ščitnika za pas ima občutek, da "stoji" v pasu, vendar je ta omejitev udobna. Na splošno ga lahko najprej poskusite pol ure, da se izognete nelagodju.
3 Trdota:
Kurativna opora za pas, kot je opora za pas, ki se nosi po operaciji ledvene hrbtenice ali ko je ledvena hrbtenica nestabilna ali spondilolisteza, mora imeti določeno stopnjo trdote, da podpira pas in razprši silo na pasu. Ta vrsta podpore za pas ima kovinski trak za podporo.
Zahteve za zaščito in zdravljenje niso zelo visoke, kot je napetost ledvenih mišic ali ledvena degeneracija, ki jo povzroči lumbago, lahko izberete nekaj elastičnega, zračnega pasu.
Čas objave: 14. avgusta 2021