Ščitniki za kolena so predmet, ki se uporablja za zaščito kolen. Imajo funkcije športne zaščite, zaščite pred mrazom in toplote ter vzdrževanja sklepov. Delijo se na športne ščitnike za kolena in zdravstvene ščitnike za kolena. Primerni so za športnike, ljudi srednjih let in starejše ter bolnike z boleznimi kolen.
V sodobnem športu se ščitniki za kolena uporabljajo zelo pogosto. Koleno ni le izjemno pomemben del telesa v športu, temveč tudi relativno krhek in zlahka poškodovan del. Ob poškodbi je tudi izjemno boleče in si počasi opomore. Nekateri ljudje lahko v deževnih in oblačnih dneh celo občutijo rahlo bolečino. Debeli filcni "ščitniki za kolena", ki so na voljo v skoraj vseh športnih trgovinah, lahko do neke mere zmanjšajo in preprečijo poškodbe. Uporabljajo se lahko tudi pozimi za preprečevanje prehlada in niso dragi. S tem ne priporočam "ščitnikov za kolena" kot nujne, ampak dejstvo je tudi, da se pogosto uporabljajo v vseh športnih dejavnostih!
Študije so pokazale, da že pri hoji po ravnem terenu koleno nosi 3-5-krat večji pritisk od telesne teže. Pri starejših ljudeh s prekomerno telesno težo in debelostjo so kolena preobremenjena.
Nošenje ščitnikov za kolena je preprost in učinkovit način za starejše, da zaščitijo kolenske sklepe, zlasti za starejše ljudi z indeksom telesne mase, višjim od 24, torej s težo (kg deljeno z višino v kvadratnih metrih 2). Na primer, starejša oseba, ki je visoka 1,55 metra in tehta 65 kilogramov, ima indeks telesne mase 27, kar je očitno prekomerna teža. Takšna starejša oseba bi morala nositi ščitnike za kolena.
Kolenski sklep je mesto, kjer se stikata zgornja in spodnja kost noge, z meniskusom na sredini in pogačico spredaj. Pogačico napenjata dve mesnati kosti, ki visita pred presečiščem kosti noge in se zlahka premikata.
V normalnem življenju se pogačica starejših v kolenu še vedno normalno giblje v majhnem obsegu, ker nanjo ne vplivajo zunanje sile in se ne izvaja intenzivna vadba. Vendar se pogačica starejših hitro postara. Ko je sila nepravilno uporabljena, je kolenski ščitnik "močno orožje", ki ščiti pogačico starejših pred zdrsom iz prvotnega položaja. Če je kolenski sklep poškodovan ali se pojavi bolezen, lahko uporaba kolenskih ščitnikov zmanjša tudi upogibanje kolena in pomaga stegnu in meču ohraniti ravno črto, s čimer zaščiti kolenski sklep pred poslabšanjem stanja.
Poleg zaščite kolenskih sklepov imajo ščitniki za kolena tudi zelo dober učinek zadrževanja toplote. Za starejše, katerih stanje se iz dneva v dan slabša, ne le preprečujejo prehlad, temveč tudi preprečujejo poslabšanje starih, hladnih nog. Poleg tega so pomembne vaje za krepitev kolena in mišic. Veslanje, kolesarjenje itd. so še posebej koristni za zaščito kolen. Poleg tega je pri uporabi ščitnikov za kolena najbolje, da jih nosite v hlačah.
Čas objave: 10. julij 2021